廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
真實年齡46歲，體態年齡24歲，
透過運動封存20+年青春，你做不做？
別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信，
跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離，
擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！
你知道嗎？女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積，普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應，讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期，並扭轉台灣女性既定形象，讓你不用醫美、不用吃藥，健健康康回到24歲輕盈體態。
觀念重建／體脂才是問題
別再陷入體重迷思，體脂才是妳要留意的重點，因為脂肪體積大、重量輕，積在體內就像棉花糖一樣，讓妳的身形膨脹又鬆軟，只有減少脂肪才能真正剷除肥肉，擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美，60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂，改變看的見。
突破困境／運動讓你沒時間憂鬱
心情沮喪嗎？對自己失去信心了嗎？瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心，來運動吧！讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你，擺脫自怨自艾、自暴自棄，找回美麗活力，重拾身心微笑線！
阻力讓你更勇敢，汗水讓你更堅強，運動的女人不但性感，同時充滿力量！
被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了，生命是永不止息的挑戰，運動是你最強的自我訓練，讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境，迎接新人生，本書不僅要教你練出魔鬼身材，更要讓你擁有滿滿正能量，變身更美好的自己。
LINDA老師透過運動走出憂鬱症，不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人，現在她決定用她的所見所聞與所學，讓女人活得更美麗、更自信、更健康！
本書特色
獨創小球健美操，一塊瑜珈墊、一顆小球，讓你躺著練出少女般的體態！
腹、腰、腿、臀加強塑身操，終極60招，招招見效，讓你拍照不用橋角度！
打破健身迷思、掌握飲食原則，餐餐美味不挨餓，讓你輕輕鬆鬆全身瘦！
學員們好康道相報，姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑，紛紛挺腹肌讚聲！
Queenni（46歲）
很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導，Linda老師她創造了一個全新的我，謝謝Linda老師！
Anita（31歲）
運動三個月後，我的體重降了九公斤，而體脂降了18%，謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信！
Angel
現在運動已成為我的興趣，我的人生變彩色了，不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣，謝謝老師！
Winnie（42歲）
現在沒有人相信我已經42歲了！透過肌耐力運動讓我整個人變年輕，我會持續跟著LINDA老師，一直健康美麗瘦下去！
媺涵（43歲）
LINDA是我美麗的馬甲教練，46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美！有些事我們無法去改變，但我們的心操控在自我，任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活，跟著LINDA老師健康運動，健康享瘦！
Shieling（45歲）
LINDA老師帶給我們的健身課程的好處，真的無法一一細數，而經由我的親身經歷，老師的健身課程的CP值，確實比其它運動高上許多。
名人推薦
女王（知名暢銷作家）
張立（聯合新聞網總編輯）
陳若萍（知名演員）
廖家儀（知名演員）
鄭仲茵（知名演員）
德馨（知名演員）
各界名人挺身推薦（依姓名筆劃序）
作者介紹
林慧君LINDA
1971年出生，原本從事投信業的LINDA老師，在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴，瞬間急促的挫敗讓她身心靈接連受創，耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱，一天服下20多顆藥，更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中，偶然的機緣下她接觸了運動，是運動讓她突破重圍，重新回到人生軌道，甚至創造人生新高峰，成為班班爆滿的健身教練，並且以46歲熟女之姿，重新擁抱女神級的魔鬼身材。
經歷
富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年
現任
美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 台北 中壢 桃園 新竹 台中共15班
相關證照
金融業證照 人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照 AFAA美國有氧體適能協會 PFT 個人體適能顧問
目錄
第一章 人生勝利組的崩落
菜市場裡的小孩
念書是對自己負責！
秘書→保險員→年薪百萬TOP SALES金融風暴來襲
人生勝利組
風暴來襲，全面垮台
心不能安、睡不成眠
健康亮紅燈
我怎麼可能有憂鬱症！
第二章 療癒之路
擺脫烏雲
找回對自己的主控權
運動是我的唯一信仰
打不死的超人老公
老天派來的小天使
走過憂鬱
心堅強了，再也沒什麼好害怕
第三章 別再陷入運動迷思！──關於運動的30道問題
1.體脂肪過高，但沒有運動習慣，該怎麼開始踏出第一步？
2.我四肢都瘦，只有肚子大，有沒有運動可以局部瘦身？
3.有人說健身要先吃胖再練肌肉，也有人說要先瘦身再練肌肉，到底應該如何開始健身？
4.運動是把肥肉變成肌肉？若沒有繼續運動，肌肉會變回肥肉？
5.運動時間越久、效果越好？適當的運動次數與時間是多久？
6.運動時流越多汗、代表運動成效越好？
7.規律運動後體重反而增加，是正常的嗎？
8.現在跑步正夯，跑步是適合每個人的瘦身方式嗎？
9.身上有舊傷還能健身、重訓、跳小球操嗎？
10.如何判斷自己的運動量夠不夠？強度夠不夠？
11.想運動進入停滯期，該如何面對？
12.瘦身一定要挨餓嗎？飢餓可以加速脂肪燃燒？
13.中年發福更難瘦，代謝不比年輕人，有什麼方法可以加速嗎？
14.怎麼吃才能幫助減脂又能維持運動效果？
15.三餐應該怎麼吃？有什麼要注意的？
16.易胖體質怎麼吃都胖，連喝水也會水腫，要如何喝水？
17.想要練出肌肉要多吃肉？
18.運動前後可不可以吃東西？多少時間內要吃？有可以幫助燃脂的食物飲品嗎？
19.是不是不吃澱粉就會瘦？
20.只要每天吃的量不超過個人的基礎代謝率，就會瘦？
21.多吃水果可以幫助瘦身？哪些可以多吃、哪些不可以？
22.生理期來的時候，可以運動嗎？
23.懷孕時可以運動嗎？
24.生產完多久可以開始運動？
25.女生做太多重量訓練是不是會變成金剛芭比？
26.天生塌屁股，還有救嗎？女生練胸肌會不會讓胸部變硬或縮水？
27.只要持續做捲腹就能練出馬甲線？
28.如何挑選運動內衣？
29.運動時可以化妝嗎？運動後如何保養臉部？
30.運動之餘，如何維持肌膚的最佳狀態？
第四章 一塊瑜珈墊就能在家練出好身材
熱身伸展操（6式）
燃脂爆汗計劃／極効小球操（18式）
核心鍛鍊計畫／核心肌群（15式）
纖臂養成計畫／肩臂肌群（10式）
曲線雕塑計畫／腿臀肌群（11式）
第五章 我們通通做到了！──學員案例分享
詳細資料
- ISBN：9789571366869
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
每當回想起我的童年，我總覺得珍惜，那段時光雖然刻苦，卻對我影響極大。我家共有四個小孩，我排行老二，從小我們四姊弟就在菜市場裡長大，父母親為了扶養四個小孩長大，在市場裡一塊錢、一塊錢的賺，我們也時常到市場幫忙做事。記得從小學一年級開始，每天清晨五點我與姊姊就得起床張羅弟弟妹妹的生活瑣事，接著姊姊背弟弟，我牽著妹妹，清晨六點天還半明半暗時就要將年幼的弟弟妹妹送到菜市場交給父母，我與姊姊再到學校唸書，週末假日也是從凌晨四五點便到市場幫忙，直到中午。
那時父母親總告訴我們有機會學習就要好好認真，念書念得好是對自己負責的態度，如果不好好念書，那不如去菜市場做事或是去工業區當女工賺錢。
我雖然是老二，但好勝心一點也不輸人，我深知在那樣的年代，萬般皆下品，唯有讀書高，因此從小我便不斷向自己喊話：「如果想要在一個如此窘迫的環境出人頭地，一定要力爭上游，唯一能成功的方法就是『讀書』！」
念書時期，我拚命讀書，每當考卷發下來，我就拚命寫，標準肯定是一百分，沒有彈性空間，當時的教育環境也是分數主義，少幾分打幾下，而且那個年代是用藤條打，到現在我還記得藤條揮下去的聲音以及伴隨而來的痛。除了考試唸書，大小比賽我也一定要求自己要拿到奬狀。在這樣嚴厲的完美主義下，我是平鎮國中資優班裡的前十名，最後也順利地考進桃園武陵高中，本來想考台北的北一女，可是因為我會暈車，所以就留在桃園念書。
念書是對自己負責！
那時候日子真的是很慘澹，我念書念到滿頭三分之一都是白髮，但我也知道，在那樣的環境下，媽媽能給的就是把我跟姊姊平平安安養大，不讓我們餓死，她就盡了母親的責任與義務，其餘的人生都得靠自己。
進了武陵高中後，我仍舊維持一貫的念書模式，沒想到考大學時，卻考壞了！本來我的落點應該能上政大，但是卻落到東吳大學國貿系。那年，我媽對我說：「妳要讀大學就去重考，我沒有能力供應妳私立大學一學期三萬五千元的學費。」
我們住的那條街，都是做早市賣菜的，我可能是街坊鄰居裡第一個讀到大學的女孩子。當時舅舅勸母親說：「其實只要能有大學讀就好了，妳就讓她去打工賺錢貼補學費吧！」其實，那時的社會氛圍，每個學生除了認真讀書，也必須想辦法賺錢，有人兼家教、有人送報紙、有人發傳單。我從高中就開始打工，曾經在服飾店、書店打工，也到餐廳端過盤子。
大家好，我是大海，歡迎來到大海時間！ 今天，給大家介紹一部特別的紀錄片discovery紀錄片《荒島餘生》 ...埃德 斯塔福德 現實世界太吵鬧 想到島上鬧一鬧 這不，劇組安排我到荒島去住上兩個月，這下開心了。 我叫埃德 斯塔福德，大家都叫我德哥，前英國陸軍上尉，愛好探險，我在2010年的時候，成為了歷史上第一個步行穿越整條亞馬遜河的人。 ...目標荒島 現在，我要踏上人生最大的一次冒險，我要在一個熱帶荒島上獨自求生60天。 雖然我準備了很長的時間，但這次不一樣，我不會藉助任何工具，赤手空拳與大自然來個親密接觸。 這個島嶼的位置在太平洋，很偏僻的一個地方。面積不大，步行1小時可以繞島一圈。 這個島上是一個無人居住的荒島，只是聽說有一些可以維持生持的基本資源。我只知道這些了。 ...馬上就要下船 下了船我會儘快了解這個島第每一寸土地，才能在這裡完成60天的挑戰。 不要說什麼貝爺了，我只有一個人，沒有團隊，沒有人給我錄像，沒有人給我食物，一切都是我獨自一人完成。 好在，我有一個醫療包，一個衛星電話，一個全球定位器。除非我的生命受到威脅，否則我不會碰它們的。 除此以外，我什麼都沒有了。 沒有衣服、沒有食物、沒有水、我完全是孤身一人。 我現在的心裡不知道是激動的還是緊張的，反正是很興奮。如果這60天挑戰成功的話，那我就是世界第一人了。 ...出行前體檢 自從有了這個計劃之後，我就開始做準備了。身體全方位的檢查是必須的。我在軍隊里呆過4年，在亞馬遜河上走了兩年半，即便是這樣，我仍然覺得還是不夠，所以，我又專門學習鑽木取火，因為有了這個技能，我就不會因為吃到生的食物而讓我竄稀了。 ...出行前體檢 當然過硬的身體素質是必須的，而60天的一個人的生活，那是獨孤無聊的，我們人是群居動物，這種獨孤感，我要學會怎麼客服，所以，我又去學了怎麼客服這種長時間的孤苦。 他們教會了我怎麼集中思想，怎麼克服恐懼，因為恐懼不是憑空出現的，想要去去除恐懼，就要把臉上和身上的污泥一起洗掉，你整個人就像換了一個似的，這種感覺真的是太秒了。 ... 今天是第一天 眼前的這個島，就是我即將要生存60天的荒島了。 我不敢確定，這個真的是我自己做出的決定。但我知道，決定既然做了，就一定要去實現。 哎，看到了嘛，我是一絲不掛全裸的，現在我身上的腎上腺素都在高漲 ...剛下船 往島上趕 從這一刻開始，有苦，有難，都是自己處理了。現在真的就只剩我一個人了。 我現在要冷靜的想一下 我要先找到水，同時，我還要邊拍邊找。同時，我還要用三個攝影機把自己的隨時的處境拍下來，這樣才能真實的展示出來。 ...正在打椰子 我的目標就是要成為這個島真正的主人。在我離開這個島之前，我要把這個島變成一個宜居舒適，有均衡飲食，有火，有淡水的美麗海島了。 人不吃東西，可以活三個星期，但是不喝水，只能活三天，所以，我要先去找水喝！ 我看了一下周圍的情況，最容易獲得的水源就是椰子了。 我要去找椰子了，椰子一定要找那個青皮的，裡面的水是清澈的，如果皮變成黃色，那裡面的椰肉就多了，奶白色的還會腹瀉。所以，我要趕快找青澀的椰子。 不過，有這麼椰子，我就沒有那麼慌了。 ...敲椰子取水 如果這個時候有個瑞士軍刀的話，那真的是太爽了，用石頭砸椰子還是頭一次。 又幹掉一個，好了，我要走了，現在看來，制定求生計劃是一回事，做起來，真的很難。 現在才過去幾個小時，我的孤苦感，已經開始了。而且，我的心裡也開始有些害怕，我要振作起來，加油，振作起來，加油，我要集中精力，把精神集中起來，哎，這是什麼，這不是個山洞嗎？ ...身後找到一個山洞 哈哈哈，太好了， 這個山洞而且地勢很高，很安全，看來我要經常給自己打氣加油，我還要鼓勵一下自己，找到了這麼好的山洞，真的太棒了。 我現在要讓自己的大腦清楚起來，因為焦慮也是從這兒來的。我有能力照顧好自己。 ...悠閒的躺在山洞裡 太陽快下山了，我要儘快找一些晚上可以睡覺用的甘草啊什麼的，最起碼今天晚上要睡個好覺。 天黑了，晚上我就吃椰肉了。 我把攝像機換個夜間模式，你看，還挺清楚的 ... 這個乾草還不錯，晚上蓋著，就這樣睡吧，我們明天再見! 拜拜！
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